Diet – स्वस्थ रहो

स्लाद खाओ वजन घटाओ

आमतौर पर खाने के साथ सलाद खाना जहां एक परंपरा है, वहीं ऐसा माना जाता है कि इससे खाना जल्दी हजम होता है। एक शोध के अनुसार आधे से अधिक लोगों को ये नहीं पता को स्लाद खाना कब चाहिए। बहुत से लोग स्लाद को खाने के साथ खाते है और बहुत सारे खाने केContinue reading “स्लाद खाओ वजन घटाओ”

नाश्ता करना बहुत जरुरी है।।

आजकल की भागमभाग जिन्‍दगी में लोग की दिनचर्या में इतना ज्‍यादा परिवर्तन आ गया है कि वे नाश्‍ता करना भी भूल जाते हैं या फिर उसे करने का समय नहीं मिलता है। इससे उनकी शारीरिक क्षमता पर प्रभाव पड़ता है। क्‍या आपको प्रतिदिन सुबह नाश्‍ता करने के लाभ के बारे में पता हैं। अगर नहींContinue reading “नाश्ता करना बहुत जरुरी है।।”

सुपरफूड जो बना देंगे आपकी सेहत।।

सुपर फूड उन खाद्य पदार्थो को कहा जाता है, जिनमें पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। ये चीजें प्राकृतिक होती हैं जिनसे शरीर पर किसी भी प्रकार का दुष्प्रभाव नहीं पड़ता। जानते हैं इनके बारे में- बादाम इसमें मैगनीशियम, पोटेशियम और विटामिन ई भरपूर मात्रा मे होता है। इनमें कम कैलोरी होने कीContinue reading “सुपरफूड जो बना देंगे आपकी सेहत।।”

दही हैं सर्वगुण सम्पन्न।।

*दही को सेहत के लिए बहुत अच्छा माना जाता है। इसमें कुछ ऐसे रासायनिक पदार्थ होते हैं, जिसके कारण यह दूध की तुलना में जल्दी पच जाता है। जिन लोगों को पेट की परेशानियां, जैसे अपच, कब्ज, गैस बीमारियां घेरे रहती हैं, उनके लिए दही या उससे बनी लस्सी, छाछ का उपयोग करने से आंतोंContinue reading “दही हैं सर्वगुण सम्पन्न।।”

वजन कम करना है तो खाए अंडे

अंडा खाना सिर्फ शरीर में पोषक तत्वों की पूर्ति या गर्माहट पैदा करना ही नहीं बल्कि वजन घटाना भी है। जी हां, हैरान करने वाली बात तो है लेकिन सच भी है, कि अंडा खाने से आपको बढ़ता हुआ वजन कंट्रोल होने के साथ ही कम भी हो सकता है।यह न केवल आपके फास्ट फूडContinue reading “वजन कम करना है तो खाए अंडे”

जौ के इतने फायदे आपको किसी ने नहीं बताए होंगे।।।

जौ का पानी एक ऐसा पेय है जो कि जौ को पानी में उबालकर तैयार किया जाता है। यदि इसमें थोड़ी सी चीनी और नींबू भी मिला दिया जाये तो यह एक शानदार पेय पदार्थ बन सकता है। जौ के पानी में इतने स्वास्थ्य लाभ हैं कि आप सुनकर चौंक जाएँगे। हम आपको बताते हैंContinue reading “जौ के इतने फायदे आपको किसी ने नहीं बताए होंगे।।।”