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स्लाद खाओ वजन घटाओ

आमतौर पर खाने के साथ सलाद खाना जहां एक परंपरा है, वहीं ऐसा माना जाता है कि इससे खाना जल्दी हजम होता है। एक शोध के अनुसार आधे से अधिक लोगों को ये नहीं पता को स्लाद खाना कब चाहिए। बहुत से लोग स्लाद को खाने के साथ खाते है और बहुत सारे खाने केContinue reading “स्लाद खाओ वजन घटाओ”

नाश्ता करना बहुत जरुरी है।।

आजकल की भागमभाग जिन्‍दगी में लोग की दिनचर्या में इतना ज्‍यादा परिवर्तन आ गया है कि वे नाश्‍ता करना भी भूल जाते हैं या फिर उसे करने का समय नहीं मिलता है। इससे उनकी शारीरिक क्षमता पर प्रभाव पड़ता है। क्‍या आपको प्रतिदिन सुबह नाश्‍ता करने के लाभ के बारे में पता हैं। अगर नहींContinue reading “नाश्ता करना बहुत जरुरी है।।”

सुपरफूड जो बना देंगे आपकी सेहत।।

सुपर फूड उन खाद्य पदार्थो को कहा जाता है, जिनमें पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। ये चीजें प्राकृतिक होती हैं जिनसे शरीर पर किसी भी प्रकार का दुष्प्रभाव नहीं पड़ता। जानते हैं इनके बारे में- बादाम इसमें मैगनीशियम, पोटेशियम और विटामिन ई भरपूर मात्रा मे होता है। इनमें कम कैलोरी होने कीContinue reading “सुपरफूड जो बना देंगे आपकी सेहत।।”

दही हैं सर्वगुण सम्पन्न।।

*दही को सेहत के लिए बहुत अच्छा माना जाता है। इसमें कुछ ऐसे रासायनिक पदार्थ होते हैं, जिसके कारण यह दूध की तुलना में जल्दी पच जाता है। जिन लोगों को पेट की परेशानियां, जैसे अपच, कब्ज, गैस बीमारियां घेरे रहती हैं, उनके लिए दही या उससे बनी लस्सी, छाछ का उपयोग करने से आंतोंContinue reading “दही हैं सर्वगुण सम्पन्न।।”

ये तेल हैं गुणों की खान

भोजन में तेल और वसा का सही मात्रा में इस्तेमाल बढ़ती उम्र के असर को धीमा करने में एक अहम भूमिका निभा सकता है। उपयुक्त वसा शरीर को संतुष्टि के अहसास के साथ ही ऊर्जा भी देती है। इस तरह की वसा या तेल चर्बी को घटाने में मददगार हो सकते हैं। स्वस्थ रहने केContinue reading “ये तेल हैं गुणों की खान”

Low BP के कारण और लक्षण

रक्तचाप का सामान्य न होकर निम्न सा उच्च स्तर पर होना, स्वास्थ्य के लिए हमेशा नुकसानदायक ही होता है, लेकिन निम्न रक्तचाप को अक्सर लोग गंभीरता से नहीं लेते, जिसके हानिकारण परिणाम हो सकते हैं। जानिए निम्न रक्तचाप के बारे में आवश्यक बातें – सामान्य तौर पर किसी भी व्यक्ति का ब्लड प्रेशर 120/80 के स्तर पर होनाContinue reading “Low BP के कारण और लक्षण”

वजन कम करना है तो खाए अंडे

अंडा खाना सिर्फ शरीर में पोषक तत्वों की पूर्ति या गर्माहट पैदा करना ही नहीं बल्कि वजन घटाना भी है। जी हां, हैरान करने वाली बात तो है लेकिन सच भी है, कि अंडा खाने से आपको बढ़ता हुआ वजन कंट्रोल होने के साथ ही कम भी हो सकता है।यह न केवल आपके फास्ट फूडContinue reading “वजन कम करना है तो खाए अंडे”

पालक में छुपे है कितने ही गुण।।

1 इसमें पाए जाने वाले तत्वों में मुख्य रूप से कैल्शियम, सोडियम, क्लोरीन, फास्फोरस, लोहा, खनिज लवण, प्रोटीन, श्वेतसार, विटामिन ‘ए’ एवं ‘सी’ आदि उल्लेखनीय हैं। इन तत्वों में भी लोहा विशेष रूप से पाया जाता है। 2 लौह तत्व मानव शरीर के लिए उपयोगी, महत्वपूर्ण, अनिवार्य होता है। लोहे के कारण ही शरीर के रक्त मेंContinue reading “पालक में छुपे है कितने ही गुण।।”

गर्भावस्था में कैसा आहार ले।।

गर्भावस्था के दौरान आहार को लेकर हमारे देश में कई भ्रांतियाँ हैं। अक्सर कहा जाता है कि फलाँ चीज मत खाना, नहीं तो बच्चे का रंग काला हो जाएगा। कई समाजों में अनेक तरह के फल और सब्जियाँ गर्भवती महिलाओं के आहार में शामिल ही नहीं किए जाते हैं। अक्सर केले इसलिए नहीं खाने दिएContinue reading “गर्भावस्था में कैसा आहार ले।।”

साबूदाने है इतना लाभदायक।।

सफेद मोतियों की तरह दिखने वाला छोटे आकार क साबूदान व्रत-उपवास में प्रमुख रूप से खाया जाता है। वैसे तो इसका प्रयोग केवल फलाहार के तौर पर किया जाता है, लेकिन इसके गुणों से अभी तक कई लोग अनजान ही है। अगर आप भी नहीं जानते इसके गुणों के बारे में तो जानिए साबूदाने के यहContinue reading “साबूदाने है इतना लाभदायक।।”